55+ yoga
De Evelaer Luttik Cie 35, Heemskerk, Noord-HollandYoga helpt je om bewuster te worden van je lichaam en je lichaamshouding hiermee te verbeteren, omdat je bewegingen uitvoert die heel goed zijn voor je lichaam. Het langer vasthouden van houdingen zorgt ervoor dat je botten versterkt worden en dat je minder kans hebt op bijvoorbeeld osteoporose (botontkalking) Bij Yin yoga blijven we langer in een houding waar we de weerstand opzoeken, de kunst is om in die weerstand de ontspanning te vinden. Net als bij vinyasa ( wat letterlijk iets op een specifieke manier verplaatsen betekent) worden ook de Yin houdingen op een logische wijze opgebouwd. Eind resultaat: versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; zo rekken we dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Zoals hierboven beschreven worden in de Yin yoga posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker en geschikt voor 55+ doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Vinyasa Flow
OOHM Bekslaan 22, Vogelezang, NH, NederlandVinyasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘dingen in juiste volgorde zetten’. Een Vinyasa les is opgebouwd in een bepaalde volgorde dat naar een specifiek resultaat of effect toewerkt. Elke Yogales kun je daarom zien als soort recept om naar een resultaat toe te werken. Vinyasa Yoga doet dat door gebruik te maken van ‘Vinyasa’s’, dit is een serie van dynamische houdingen die je achter elkaar beoefent en laat samenwerken met de ademhaling om een bepaalt effect te krijgen. Bijvoorbeeld de zonnegroeten. Tijdens een Vinyasa les komt er veel energie vrij omdat je beweegt op de ritme van jou ademhaling en soms uitdagende Yogahoudingen opzoekt. De les begint rustig en word langzaam opgebouwd, waarna weer rustig word afgebouwd en tijd word gemaakt voor de eindontspanning Savannah. Deze Vinyasa flow les is voor iedereen toegankelijk. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
Flow Yoga
Yogastudio Kokos Breestraat 95-2, Beverwijk, NHEen Flow-les is vloeiend en creatief. Houdingen die elkaar opvolgen en vloeiende overgangen tussen de houdingen door. De zachtere aard van deze les is toegankelijk voor beginners en is geweldig voor ervaren yogi's die dieper in hun beoefening willen duiken.
Yin Yang
Ajna Tempel Merel 415, Heemskerk, NH, NederlandIn deze les beginnen we meestal met Yang, een fijne flow-series waarbij je het lichaam losmaakt en opwarmt. Je werkt aan je houding en het versterken van je spieren. Hierna volgt het Yin gedeelte waarbij je meer de ontspanning opzoekt. Juist na een beetje activiteit, is het heerlijk om je over te geven aan de stretches van de Yin. De kracht van Yin zit niet alleen in de vorm van de houding, maar vooral in de tijd die je in de houding blijft: wel drie tot vijf minuten. Je oefent met ontspannen spieren, vaak liggend of zittend. Terwijl je lichaam in eerste instantie de stretch tegenhoudt, voel je na verloop van tijd een verzachting en ontstaat er ruimte. Breng jezelf in balans: Yin Yang Voor wie geschikt: Voor iedereen ook beginners
Vinyasa Flow
OOHM Bekslaan 22, Vogelezang, NH, NederlandVinyasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘dingen in juiste volgorde zetten’. Een Vinyasa les is opgebouwd in een bepaalde volgorde dat naar een specifiek resultaat of effect toewerkt. Elke Yogales kun je daarom zien als soort recept om naar een resultaat toe te werken. Vinyasa Yoga doet dat door gebruik te maken van ‘Vinyasa’s’, dit is een serie van dynamische houdingen die je achter elkaar beoefent en laat samenwerken met de ademhaling om een bepaalt effect te krijgen. Bijvoorbeeld de zonnegroeten. Tijdens een Vinyasa les komt er veel energie vrij omdat je beweegt op de ritme van jou ademhaling en soms uitdagende Yogahoudingen opzoekt. De les begint rustig en word langzaam opgebouwd, waarna weer rustig word afgebouwd en tijd word gemaakt voor de eindontspanning Savannah. Deze Vinyasa flow les is voor iedereen toegankelijk. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
Stress Relief
OOHM Bekslaan 22, Vogelezang, NH, NederlandEen Stress Relief Yogales begint in ontspanning met tijd voor de adem, waarna rustige en vloeiende bewegingen volgen. De focus in deze les ligt op het creëren van ruimte in lichaam en geest. Een zachte en vloeiende stijl van yoga, een mix van stabiliteit en flexibiliteit; yin in flow. Met houdingen en bewegingen die het lichaam opent, waardoor de energie weer kan stromen. Door bewust te ademen komen de yoga-houdingen als het ware tot leven. Sommige houdingen worden wat langer aangehouden zoals bij de Yin-lessen. Het effect van deze les is een kalm gevoel in lichaam en geest, soepele spieren en gewrichten, maar ook rust en ontspanning. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
Vinyasa Flow
Flow of Yoga Westerplein 2, Castrium, NH, NederlandVinyasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘dingen in juiste volgorde zetten’. Een Vinyasa les is opgebouwd in een bepaalde volgorde dat naar een specifiek resultaat of effect toewerkt. Elke Yogales kun je daarom zien als soort recept om naar een resultaat toe te werken. Vinyasa Yoga doet dat door gebruik te maken van ‘Vinyasa’s’, dit is een serie van dynamische houdingen die je achter elkaar beoefent en laat samenwerken met de ademhaling om een bepaalt effect te krijgen. Bijvoorbeeld de zonnegroeten. Tijdens een Vinyasa les komt er veel energie vrij omdat je beweegt op de ritme van jou ademhaling en soms uitdagende Yogahoudingen opzoekt. De les begint rustig en word langzaam opgebouwd, waarna weer rustig word afgebouwd en tijd word gemaakt voor de eindontspanning Savannah. Deze Vinyasa flow les is voor iedereen toegankelijk. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
55+ yoga
De Evelaer Luttik Cie 35, Heemskerk, Noord-HollandYoga helpt je om bewuster te worden van je lichaam en je lichaamshouding hiermee te verbeteren, omdat je bewegingen uitvoert die heel goed zijn voor je lichaam. Het langer vasthouden van houdingen zorgt ervoor dat je botten versterkt worden en dat je minder kans hebt op bijvoorbeeld osteoporose (botontkalking) Bij Yin yoga blijven we langer in een houding waar we de weerstand opzoeken, de kunst is om in die weerstand de ontspanning te vinden. Net als bij vinyasa ( wat letterlijk iets op een specifieke manier verplaatsen betekent) worden ook de Yin houdingen op een logische wijze opgebouwd. Eind resultaat: versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; zo rekken we dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Zoals hierboven beschreven worden in de Yin yoga posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker en geschikt voor 55+ doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Vinyasa Flow
OOHM Bekslaan 22, Vogelezang, NH, NederlandVinyasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘dingen in juiste volgorde zetten’. Een Vinyasa les is opgebouwd in een bepaalde volgorde dat naar een specifiek resultaat of effect toewerkt. Elke Yogales kun je daarom zien als soort recept om naar een resultaat toe te werken. Vinyasa Yoga doet dat door gebruik te maken van ‘Vinyasa’s’, dit is een serie van dynamische houdingen die je achter elkaar beoefent en laat samenwerken met de ademhaling om een bepaalt effect te krijgen. Bijvoorbeeld de zonnegroeten. Tijdens een Vinyasa les komt er veel energie vrij omdat je beweegt op de ritme van jou ademhaling en soms uitdagende Yogahoudingen opzoekt. De les begint rustig en word langzaam opgebouwd, waarna weer rustig word afgebouwd en tijd word gemaakt voor de eindontspanning Savannah. Deze Vinyasa flow les is voor iedereen toegankelijk. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
Flow Yoga
Yogastudio Kokos Breestraat 95-2, Beverwijk, NHEen Flow-les is vloeiend en creatief. Houdingen die elkaar opvolgen en vloeiende overgangen tussen de houdingen door. De zachtere aard van deze les is toegankelijk voor beginners en is geweldig voor ervaren yogi's die dieper in hun beoefening willen duiken.
Yin Yang
Ajna Tempel Merel 415, Heemskerk, NH, NederlandIn deze les beginnen we meestal met Yang, een fijne flow-series waarbij je het lichaam losmaakt en opwarmt. Je werkt aan je houding en het versterken van je spieren. Hierna volgt het Yin gedeelte waarbij je meer de ontspanning opzoekt. Juist na een beetje activiteit, is het heerlijk om je over te geven aan de stretches van de Yin. De kracht van Yin zit niet alleen in de vorm van de houding, maar vooral in de tijd die je in de houding blijft: wel drie tot vijf minuten. Je oefent met ontspannen spieren, vaak liggend of zittend. Terwijl je lichaam in eerste instantie de stretch tegenhoudt, voel je na verloop van tijd een verzachting en ontstaat er ruimte. Breng jezelf in balans: Yin Yang Voor wie geschikt: Voor iedereen ook beginners
Vinyasa Flow
OOHM Bekslaan 22, Vogelezang, NH, NederlandVinyasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘dingen in juiste volgorde zetten’. Een Vinyasa les is opgebouwd in een bepaalde volgorde dat naar een specifiek resultaat of effect toewerkt. Elke Yogales kun je daarom zien als soort recept om naar een resultaat toe te werken. Vinyasa Yoga doet dat door gebruik te maken van ‘Vinyasa’s’, dit is een serie van dynamische houdingen die je achter elkaar beoefent en laat samenwerken met de ademhaling om een bepaalt effect te krijgen. Bijvoorbeeld de zonnegroeten. Tijdens een Vinyasa les komt er veel energie vrij omdat je beweegt op de ritme van jou ademhaling en soms uitdagende Yogahoudingen opzoekt. De les begint rustig en word langzaam opgebouwd, waarna weer rustig word afgebouwd en tijd word gemaakt voor de eindontspanning Savannah. Deze Vinyasa flow les is voor iedereen toegankelijk. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
Yin Yoga
Ajna Tempel Merel 415, Heemskerk, NH, NederlandYin yoga ondersteunt het natuurlijke proces van het lichaam in ontspanning. Met Yin Yoga gebruik je niet je lichaam om in de houding te komen, maar wordt de houding gebruikt om meer in je lichaam aanwezig te zijn. De 'kracht' van yin zit hem in het ontspannen van de spieren waardoor andere elementen van het lichaam, zoals bindweefsel, banden en pezen, de ruimte krijgen. Om dit te kunnen realiseren blijven we langer in de houding, zo'n 3 tot 10 minuten. Zo maak je jezelf soepel op een dieper niveau. Daarnaast biedt Yin Yoga een effectieve stimulatie voor organen en energiebanen in het lichaam. De houdingen zijn vooral laag bij de grond, ze worden dus liggend of zittend uitgevoerd. Bij de Mindful yin wordt naast de yin yoga houdingen ook geoefend met meditatie en mindfulness. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
Stress Relief
OOHM Bekslaan 22, Vogelezang, NH, NederlandEen Stress Relief Yogales begint in ontspanning met tijd voor de adem, waarna rustige en vloeiende bewegingen volgen. De focus in deze les ligt op het creëren van ruimte in lichaam en geest. Een zachte en vloeiende stijl van yoga, een mix van stabiliteit en flexibiliteit; yin in flow. Met houdingen en bewegingen die het lichaam opent, waardoor de energie weer kan stromen. Door bewust te ademen komen de yoga-houdingen als het ware tot leven. Sommige houdingen worden wat langer aangehouden zoals bij de Yin-lessen. Het effect van deze les is een kalm gevoel in lichaam en geest, soepele spieren en gewrichten, maar ook rust en ontspanning. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
Vinyasa Flow
Flow of Yoga Westerplein 2, Castrium, NH, NederlandVinyasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘dingen in juiste volgorde zetten’. Een Vinyasa les is opgebouwd in een bepaalde volgorde dat naar een specifiek resultaat of effect toewerkt. Elke Yogales kun je daarom zien als soort recept om naar een resultaat toe te werken. Vinyasa Yoga doet dat door gebruik te maken van ‘Vinyasa’s’, dit is een serie van dynamische houdingen die je achter elkaar beoefent en laat samenwerken met de ademhaling om een bepaalt effect te krijgen. Bijvoorbeeld de zonnegroeten. Tijdens een Vinyasa les komt er veel energie vrij omdat je beweegt op de ritme van jou ademhaling en soms uitdagende Yogahoudingen opzoekt. De les begint rustig en word langzaam opgebouwd, waarna weer rustig word afgebouwd en tijd word gemaakt voor de eindontspanning Savannah. Deze Vinyasa flow les is voor iedereen toegankelijk. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
55+ yoga
De Evelaer Luttik Cie 35, Heemskerk, Noord-HollandYoga helpt je om bewuster te worden van je lichaam en je lichaamshouding hiermee te verbeteren, omdat je bewegingen uitvoert die heel goed zijn voor je lichaam. Het langer vasthouden van houdingen zorgt ervoor dat je botten versterkt worden en dat je minder kans hebt op bijvoorbeeld osteoporose (botontkalking) Bij Yin yoga blijven we langer in een houding waar we de weerstand opzoeken, de kunst is om in die weerstand de ontspanning te vinden. Net als bij vinyasa ( wat letterlijk iets op een specifieke manier verplaatsen betekent) worden ook de Yin houdingen op een logische wijze opgebouwd. Eind resultaat: versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; zo rekken we dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Zoals hierboven beschreven worden in de Yin yoga posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker en geschikt voor 55+ doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Vinyasa Flow
OOHM Bekslaan 22, Vogelezang, NH, NederlandVinyasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘dingen in juiste volgorde zetten’. Een Vinyasa les is opgebouwd in een bepaalde volgorde dat naar een specifiek resultaat of effect toewerkt. Elke Yogales kun je daarom zien als soort recept om naar een resultaat toe te werken. Vinyasa Yoga doet dat door gebruik te maken van ‘Vinyasa’s’, dit is een serie van dynamische houdingen die je achter elkaar beoefent en laat samenwerken met de ademhaling om een bepaalt effect te krijgen. Bijvoorbeeld de zonnegroeten. Tijdens een Vinyasa les komt er veel energie vrij omdat je beweegt op de ritme van jou ademhaling en soms uitdagende Yogahoudingen opzoekt. De les begint rustig en word langzaam opgebouwd, waarna weer rustig word afgebouwd en tijd word gemaakt voor de eindontspanning Savannah. Deze Vinyasa flow les is voor iedereen toegankelijk. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
Flow Yoga
Yogastudio Kokos Breestraat 95-2, Beverwijk, NHEen Flow-les is vloeiend en creatief. Houdingen die elkaar opvolgen en vloeiende overgangen tussen de houdingen door. De zachtere aard van deze les is toegankelijk voor beginners en is geweldig voor ervaren yogi's die dieper in hun beoefening willen duiken.
Yin Yang
Ajna Tempel Merel 415, Heemskerk, NH, NederlandIn deze les beginnen we meestal met Yang, een fijne flow-series waarbij je het lichaam losmaakt en opwarmt. Je werkt aan je houding en het versterken van je spieren. Hierna volgt het Yin gedeelte waarbij je meer de ontspanning opzoekt. Juist na een beetje activiteit, is het heerlijk om je over te geven aan de stretches van de Yin. De kracht van Yin zit niet alleen in de vorm van de houding, maar vooral in de tijd die je in de houding blijft: wel drie tot vijf minuten. Je oefent met ontspannen spieren, vaak liggend of zittend. Terwijl je lichaam in eerste instantie de stretch tegenhoudt, voel je na verloop van tijd een verzachting en ontstaat er ruimte. Breng jezelf in balans: Yin Yang Voor wie geschikt: Voor iedereen ook beginners
Stress Relief
OOHM Bekslaan 22, Vogelezang, NH, NederlandEen Stress Relief Yogales begint in ontspanning met tijd voor de adem, waarna rustige en vloeiende bewegingen volgen. De focus in deze les ligt op het creëren van ruimte in lichaam en geest. Een zachte en vloeiende stijl van yoga, een mix van stabiliteit en flexibiliteit; yin in flow. Met houdingen en bewegingen die het lichaam opent, waardoor de energie weer kan stromen. Door bewust te ademen komen de yoga-houdingen als het ware tot leven. Sommige houdingen worden wat langer aangehouden zoals bij de Yin-lessen. Het effect van deze les is een kalm gevoel in lichaam en geest, soepele spieren en gewrichten, maar ook rust en ontspanning. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
Vinyasa Flow
Flow of Yoga Westerplein 2, Castrium, NH, NederlandVinyasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘dingen in juiste volgorde zetten’. Een Vinyasa les is opgebouwd in een bepaalde volgorde dat naar een specifiek resultaat of effect toewerkt. Elke Yogales kun je daarom zien als soort recept om naar een resultaat toe te werken. Vinyasa Yoga doet dat door gebruik te maken van ‘Vinyasa’s’, dit is een serie van dynamische houdingen die je achter elkaar beoefent en laat samenwerken met de ademhaling om een bepaalt effect te krijgen. Bijvoorbeeld de zonnegroeten. Tijdens een Vinyasa les komt er veel energie vrij omdat je beweegt op de ritme van jou ademhaling en soms uitdagende Yogahoudingen opzoekt. De les begint rustig en word langzaam opgebouwd, waarna weer rustig word afgebouwd en tijd word gemaakt voor de eindontspanning Savannah. Deze Vinyasa flow les is voor iedereen toegankelijk. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
55+ yoga
De Evelaer Luttik Cie 35, Heemskerk, Noord-HollandYoga helpt je om bewuster te worden van je lichaam en je lichaamshouding hiermee te verbeteren, omdat je bewegingen uitvoert die heel goed zijn voor je lichaam. Het langer vasthouden van houdingen zorgt ervoor dat je botten versterkt worden en dat je minder kans hebt op bijvoorbeeld osteoporose (botontkalking) Bij Yin yoga blijven we langer in een houding waar we de weerstand opzoeken, de kunst is om in die weerstand de ontspanning te vinden. Net als bij vinyasa ( wat letterlijk iets op een specifieke manier verplaatsen betekent) worden ook de Yin houdingen op een logische wijze opgebouwd. Eind resultaat: versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; zo rekken we dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Zoals hierboven beschreven worden in de Yin yoga posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker en geschikt voor 55+ doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Vinyasa Flow
OOHM Bekslaan 22, Vogelezang, NH, NederlandVinyasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘dingen in juiste volgorde zetten’. Een Vinyasa les is opgebouwd in een bepaalde volgorde dat naar een specifiek resultaat of effect toewerkt. Elke Yogales kun je daarom zien als soort recept om naar een resultaat toe te werken. Vinyasa Yoga doet dat door gebruik te maken van ‘Vinyasa’s’, dit is een serie van dynamische houdingen die je achter elkaar beoefent en laat samenwerken met de ademhaling om een bepaalt effect te krijgen. Bijvoorbeeld de zonnegroeten. Tijdens een Vinyasa les komt er veel energie vrij omdat je beweegt op de ritme van jou ademhaling en soms uitdagende Yogahoudingen opzoekt. De les begint rustig en word langzaam opgebouwd, waarna weer rustig word afgebouwd en tijd word gemaakt voor de eindontspanning Savannah. Deze Vinyasa flow les is voor iedereen toegankelijk. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
Yin Yoga
Ajna Tempel Merel 415, Heemskerk, NH, NederlandYin yoga ondersteunt het natuurlijke proces van het lichaam in ontspanning. Met Yin Yoga gebruik je niet je lichaam om in de houding te komen, maar wordt de houding gebruikt om meer in je lichaam aanwezig te zijn. De kracht van yin zit hem in het ontspannen van de spieren waardoor andere elementen van het lichaam, zoals bindweefsel, banden en pezen, de ruimte krijgen. Om dit te kunnen realiseren blijven we langer in de houding, zo'n 3 tot 10 minuten. Zo maak je jezelf soepel op een dieper niveau. Daarnaast biedt Yin Yoga een effectieve stimulatie voor organen en energiebanen in het lichaam. De houdingen zijn vooral laag bij de grond, ze worden dus liggend of zittend uitgevoerd. Bij de Mindful yin wordt naast de yin yoga houdingen ook geoefend met meditatie en mindfulness. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste
Stress Relief
OOHM Bekslaan 22, Vogelezang, NH, NederlandEen Stress Relief Yogales begint in ontspanning met tijd voor de adem, waarna rustige en vloeiende bewegingen volgen. De focus in deze les ligt op het creëren van ruimte in lichaam en geest. Een zachte en vloeiende stijl van yoga, een mix van stabiliteit en flexibiliteit; yin in flow. Met houdingen en bewegingen die het lichaam opent, waardoor de energie weer kan stromen. Door bewust te ademen komen de yoga-houdingen als het ware tot leven. Sommige houdingen worden wat langer aangehouden zoals bij de Yin-lessen. Het effect van deze les is een kalm gevoel in lichaam en geest, soepele spieren en gewrichten, maar ook rust en ontspanning. Voel je vrij en wees welkom. Zie je op de mat Namaste